4 clés pour gérer le stress de la rentrée

Méthode d'accompagnement therapeutique

Les vacances sont terminées, le moment est venu de "rentrer"...

Rentrer chez soi, rentrer au bureau, rentrer à l'école...

Qui ne ressent pas monter une certaine tension intérieure rien qu’en évoquant le mot "rentrée" ?

Ce petit mot n’a l’air de rien, mais il peut faire l’effet d’un coup de massue ou d'une boule au ventre.

Le stress n’est pourtant pas inévitable au moment de la rentrée.

Pourquoi la rentrée est-elle source de stress, d'anxiété, voir de dépression ?

Outre le phénomène naturel des jours qui raccourcissent et de la diminution d'ensoleillement, qui peuvent avoir un impact physiologique sur notre corps comme une baisse d'énergie,

Il est intéressant d'observer que cette anxiété liée à la rentrée met aussi en lumière le stress de retrouver ce qu'on a laissé "en suspens" ou "en attente" juste avant de partir en vacances.

Lors du rythme détendu et sans contrainte des congés, nous avons "oublié" ce qui ne fonctionne pas dans notre vie quotidienne, qui nous pèse et nous épuise.

La fameuse chanson "vacances j'oublie tout" illustre bien cela.

stress rentrée

Mais lorsque vient le moment de revenir, l'anxiété apparait automatiquement, car rien a changé durant notre absence.

Nous retrouvons les mêmes obligations, la pression, les leitmotivs "il faut" "je dois",

Le travail que nous occupons depuis trop longtemps dans lequel nous nous épanouissons plus du tout,

Le rythme accéléré d'une journée cadencé par une "to do list" à rallonge et à l'infini, qui efface comme par magie notre belle volonté de retour de vacances, qui était de se fixer un moment pour prendre soin de soi chaque jour de la semaine,

Le contexte sanitaire, la peur, les doutes, nous envahissent de nouveau. Notre énergie et enthousiasme retrouvés durant nos vacances, fondent comme glace au soleil.

Laissant s'installer à nouveau le découragement et la perte de confiance.

Comment vivre la rentrée sereinement ?

Voici 4 clés qui me semblent essentielles

Une rentrée sereine : les 4 clés essentielles

Clé 1 : Stop à la pression

Suivez plutôt l’élan de votre cœur, qu’est-ce qu’il a envie de faire en ce mois de septembre ?

Est-ce que la terre va s’arrêter de tourner si vous n’avez pas fait un plan d’action « spécial rentrée » chargé au maximum?

Et si vous vous permettiez de vivre chaque moment au présent et laisser la place à de nouvelles possibilités, que votre mental ne connaît pas ?

Libérez de l’espace et du temps, pour accueillir la joie et la sérénité.

Clé 2 : Prendre soin de soi

La tentation est forte de retomber dans un rythme effréné et d’oublier de prendre des moments pour soi.

Vous savez ces moments où vous faîtes vraiment ce qui vous nourrit et vous met en joie.

Au lieu de faire une liste d’obligations et de devoirs, pourquoi ne feriez-vous pas une liste de toutes les choses que vous aimez faire ?

Pour ne plus subir le stress au quotidien, et ressentir une paix intérieure, il est nécessaire de prendre soin de vous, comme vous prenez soin des personnes que vous aimez.

Clé 3 : Tout est une question de choix

Vous l’entendez ou le lisez partout, vous avez le pouvoir de créer la vie dont vous rêvez.

Vous êtes créateur de votre propre vie.

Il n’est pas question de malchance, ou d’être « bien né ».

La vérité se résume en un mot : le CHOIX

Plus vous ferez des choix en pleine conscience, c’est à dire, délesté du voile des croyances limitantes et des jugements. Plus vous serez en mesure de créer votre vie à la hauteur de vos aspirations.

Vous pouvez décider de choisir quelque chose de nouveau, jamais expérimenté et qui pourrait bien vous apporter un lâcher prise, une plénitude intérieure et traverser la période de la rentrée avec enthousiasme plutôt que de la subir.

Cela n’appartient qu’à vous d’oser regarder sous un autre angle.

Un angle où le mur du conditionnement ne prend plus toute la vue mais laisse apparaître un paysage nouveau. C’est votre Vérité.

Clé 4 : Faire le point

Et si vous profitiez de cette rentrée pour faire un point sur ce que vous souhaitez changer ?

Au lieu de croire que vous n'avez pas d'autres choix que de continuer à subir ce qui ne vous convient plus.

Voici un petit exercice à faire dans un moment calme de la journée, où vous vous sentez bien.

Notez tout ce qui est lourd, et qui vous demande beaucoup d'énergie dans votre quotidien.

Posez-vous la question : comment puis-je changer cela ?

Je vous offre une session bilan boosteur afin de vous aider à clarifier votre situation et voir ensemble ce qui peut être changer dans votre quotidien pour vous rendre la vie plus légère et sereine.

Il s'agit d'un entretien téléphonique sans engagement, juste celui de prendre un temps pour vous et d'obtenir un éclairage sur ce qui vous paraît difficile actuellement dans votre vie.

Je vous souhaite une belle rentrée rythmée par la joie, l’enthousiasme et beaucoup de possibilités créatrices.

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