Blues de l’automne : comment booster votre énergie ?
Le blues de l'automne ou dépression saisonnière concerne plus d'une personne sur dix, et touche particulièrement les femmes.
Il se manifeste à l'arrivée de l'automne lorsque l'intensité de la lumière diminue.
Une perte d'énergie, un manque d'entrain, une fatigue intense et des troubles du sommeil sont les signes les plus souvent constatés du blues automnal.
Je vous partage les deux clés lumineuses pour vous aider à traverser cette période en toute sérénité.
Qu'est-ce que la dépression saisonnière ou blues automnal ?
La dépression saisonnière apparaît à l'arrivée de l'automne lorsque la lumière du jour diminue.
Elle ressemble à la dépression au travers de symptômes similaires tels que :
- fatigue intense dès le réveil
- troubles de l'humeur
- irritabilité
- tristesse
- perte de motivation
- sentiment de découragement et lassitude
- dévalorisation de soi
La différence avec la dépression "classique" est qu'elle se ressent uniquement à l'automne et en hiver.
Comment traverser le blues automnal avec sérénité ?
Les études de Susans Nolen-Hoeksema, chercheuse américaine en psychologie, ont démontré que les femmes étaient beaucoup plus touchées par la surcharge mentale que les hommes. « Des torrents de préoccupations et d’émotions négatives qui sapent notre vie quotidienne et notre bien-être ».
La femme d’aujourd’hui doit mener de front sa vie professionnelle, familiale et personnelle.
A force de s’obliger à être parfaite dans tous ses rôles, la femme subit une surcharge de pensées souvent plus prédominante que l’homme.
Booster son énergie à l'automne : les 2 clés fondamentales
Clé 1 : connectez-vous à votre Lumière intérieure
Une des particularités de l'automne est la diminution de l'intensité de lumière.
L'occasion nous est donnée de découvrir ou de se reconnecter à sa propre lumière intérieure.
La baisse d'énergie, le manque de motivation, la sensation de tristesse, que l'on peut ressentir à l'automne, ne sont que des invitations à retrouver la chaleur de notre Être profond, qui nous éclaire à chaque instant.
Voilé par notre ego et notre mental, nous ne le percevons pas.
La vie nous laisse notre libre-arbitre, nous avons aussi le choix de tourner le dos à la Lumière.
Plus nous sommes connectés à notre Lumière, moins nous sommes envahis par la fatigue, la dépression ou les angoisses.
Clé 2 : utilisez les remèdes naturels
La nature nous met beaucoup de "choses" à notre disposition pour nous aider à nous sentir mieux dans notre corps et dans notre tête.
Les élixirs floraux du Dr Bach en font partie.
Ce sont de très bons remèdes naturels pour retrouver un équilibre intérieur en accord avec notre nature profonde.
Ils contiennent uniquement des messages et des informations provenant de la sphère de Fleurs Sauvages, non-toxiques, non-alimentaires.
Les Fleurs de Bach visent à rétablir la connexion avec notre Lumière intérieur, dont l'éclairage est devenu trop faible pour que nous puissions l’entendre.
Elles entrent en résonance avec nos propres vibrations et induisent alors un processus d'harmonisation émotionnelle. Elles sont utilisées avec succès depuis leur découverte il y a 80 ans par le Docteur Bach, médecin homéopathe et bactériologiste respecté.
Lorsque la fatigue, la tristesse, les pensées négatives, nous empêchent de retrouver notre joie intérieure innée, ces fleurs sauvages sont d’une aide précieuse pour retrouver un équilibre émotionnel.
"Les quintessences florales sont la main secourable qui se tend lors des moments sombres de la vie humaine, lorsque l'être humain n'est plus conscient de sa divinité et que la peur ou la douleur voilent sa vision" Dr Edward Bach
Par exemple, la fleur de Bach Gentian, est la fleur de la Reliance à notre être profond.
Elle permet de reconnecter avec cet espace en nous qui rayonne de sa Lumière apaisante et ressourçante.
Lâcher l’ancien pour laisser place au renouveau, c’est ce à quoi nous invite cette période automnale.
Rien n'est contre nous, tout est à notre service, pour apprendre à nous connaître et à grandir.
Pourquoi se faire accompagner lors d'une dépression saisonnière ?
Lorsque l'on traverse une période de blues automnal, il est souvent difficile de trouver l'énergie de se reprendre en main et de retrouver l'optimisme.
Si vous ressentez une profonde lassitude et que vous avez l’impression d’être seule face à votre mal-être, que vous manquez d’élan pour sortir de ce cercle vicieux de découragement, je vous invite à en parler ensemble au téléphone lors d’un bilan boosteur offert, sans engagement.
Je vous apporterai l’écoute et le soutien dont vous manquez sûrement pour retrouver dynamisme et confiance.
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