4 IDEES FAUSSES SUR LE STRESS (qui peuvent gâcher votre vie)
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L’été touche à sa fin, les fournitures scolaires remplacent les parasols dans les rayons…
Comme à chaque début de rentrée scolaire, on nous parle de stress :
« stress au travail », « stress à l’école » « emploi du temps stressant » « plus de temps pour soi » « courir après le temps »…
Vous êtes-vous déjà posé la question de ce que signifie le mot stress ?
Quand je regarde la définition sur wikipédia :
Réaction de l’organisme à une agression, un choc physique ou nerveux
Or nous employons le mot « stress » à toutes les sauces.
Avez-vous déjà entendu les phrases comme :
« La vie est stressante »
« Le stress est primordial à la réussite »
« Les événements négatifs provoquent du stress »
« Le stress se reconnaît uniquement par des douleurs »
Ces phrases sont en fait des mythes qui réduisent notre pouvoir créateur.
Pourquoi est-ce que cela réduit notre pouvoir créateur ?
Parce que ces phrases toutes faites, nous enferment dans des jugements et conclusions.
Nous risquons de passer à côté de beaucoup de possibilités.
C’est comme marcher avec des oeillères.
Si vous êtes curieux(se) de vous ouvrir à une autre vision possible, alors lisez cette article jusqu’au bout.
- Le mythe « La vie est stressante »
La société alimente ce sentiment « la vie est dure et stressante ».
La question à se poser n’est-elle pas :
Suis-je conscient(e) de mes choix de vie ou
Est-ce que je subis, pensant de ne pas avoir d’autre choix dans ma vie ?
Dans la plupart des cas, les gens sont stressés car ils ne font pas ce qu’il leur convient vraiment.
Ils s’imposent des obligations et devoirs, parce qu’ils pensent qu’ils n’ont pas d’autres choix.
Ainsi, en allant à contre-courant de sa propre nature, on met son corps en état de stress.
Mais cela n’a rien à voir avec la vie. La vie n’a pas de point de vue, ni de jugements,
elle offre toutes les possibilités si l’on veut bien les regarder et les recevoir.
- Le mythe « Le stress est primordial à la réussite »
On entend souvent dire que telle personne a réussie sa vie parce qu’elle travaille énormément et qu’elle est stressée tout le temps.
Et que si on est pas stressé alors on se repose sur ses lauriers, on se la coule douce.
Il faudrait déjà revoir la signification du mot « réussite » car elle est propre à chacun.
Une personne va juger qu’elle a réussi parce qu’elle occupe un poste haut placé avec d’énormes responsabilités,
alors que la réussite pour une autre personne, sera d’être fière d’avoir bien élevé ses enfants.
Non le stress n’est pas un indicateur de réussite.
Nous ne sommes pas obligés de passer par la case « stress » comme on pourrait passer par la case « prison » au monopoly.
Il existe une multitude de chemins qui mènent à l’épanouissement, et c’est unique pour chacun.
- Le mythe « Les expériences négatives provoquent du stress »
Certes, des situations ou événements négatifs peuvent engendré du stress.
Mais tout dépend de notre angle de vue et des nos croyances.
Tout ceci est en fonction de nos conditionnements, de notre éducation.
Par exemple, un découvert en banque, peut être vécu comme un événement dramatique pour une personne qui a la peur de manquer.
Alors qu’une autre, qui n’a aucun point de vue sur l’argent, ne provoquera aucune réaction de stress dans son corps.
Les émotions dîtes « négatives » ont autant de répercussions physiques que les « positives ».
Exemple, la préparation d’un mariage, met souvent le couple dans un état de stress, alors qu’il s’agit d’un événement heureux.
Donc tout élément nouveau dans le quotidien, peut être vécu comme stressant, même si c’est positif.
C’est l’idée du changement qui est perçu comme stressant, car il ouvre la porte de l’inconnu, du jamais vu, jamais fait et ça peut faire peur.
- Le mythe « Le stress se reconnaît uniquement par des douleurs »
Cette idée reçue est aussi très répandue.
L’état de stress, peut effectivement, provoquer des douleurs physiques, tels que maux de ventre, crampes d’estomac, palpitations, tensions cervicales etc.
Mais il existe aussi un état de stress indolore.
La personne n’a pas de manifestation dans son corps, et c’est là le plus « dangereux ».
Car il n’y a pas de signal d’alarme.
Les personnes qui affirment ne pas être stressée car elles ne ressentent aucune douleur, sont des personnes en général, qui se nient.
Elles ont érigé un mur tellement épais et haut, comme la muraille de Chine, que plus rien ne peut passer.
Le danger est, d’en arriver par exemple au burn-out.
Et vous ?
Qu’en pensez-vous ?
En quoi le stress résonne en vous ?
Pour conclure cet article, je vous suggère un petit exercice simple à faire et qui peut vous libérer de ces mythes piégeant.
Prenez un temps un calme où personne ne peut vous déranger et posez-vous les questions suivantes :
- Qu’est-ce qui me stresse dans ma vie ?
- Qu’est-ce qui ne fonctionne pas ou plus pour moi ?
- Quel est l’obstacle qui m’empêche de changer cela ?
Ecrivez ensuite tout ce qui vous vient, sans vous censurer.
Accueillez tout ce que cela fait remonter comme pensées, sentiments, émotions, croyances.
Tout ceux-ci ne demandent qu’à être mis en lumière, pour enfin disparaître.
Ainsi, vous libérez de l’espace dans votre esprit pour de nouvelles possibilités encore jamais envisagées.
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