Soigner la dépression

Soigner la dépression On dit parfois que la dépression est le nouveau mal du siècle. Quels en sont les symptômes et comment se soigner avec une approche psycho-spirituelle ? Définition et symptômes de la dépression La dépression se caractérise par un mal-être profond qui engendre fréquemment une apathie. C’est-à-dire un manque de motivation et d’intérêt. La dépression est considérée comme une maladie chronique d’ordre psychique. Les symptômes observés sont une grande tristesse, des troubles de l’appétit et du sommeil, un sentiment de dévalorisation et de désespoir ainsi que la perte de toute joie. Les personnes atteintes de dépression que [...]

Soigner la dépression2021-06-14T15:29:44+02:00

Surcharge mentale : venir à bout de la rumination mentale

Surcharge mentale : venir à bout de la rumination mentale Aujourd’hui, la charge mentale est devenue un réel sujet dans notre société. Mais comment éviter la surcharge mentale avant qu’elle nous affecte négativement ? Qu’est-ce que la surcharge mentale ? La surcharge mentale est une sollicitation excessive de notre cerveau, au travers de tâches, de devoirs, de préoccupations, de “to do-list” à longueur de journée, voire de nuit. La surcharge mentale ou “overthinking” signifie penser trop. Dans notre société contemporaine, cette tendance à trop penser est très fréquente. Nous avons appris à réfléchir à tout, tout [...]

Surcharge mentale : venir à bout de la rumination mentale2021-06-10T12:38:14+02:00

Stress, anxiété, dépression : une autre pandémie à éradiquer

Stress, anxiété, dépression : une autre pandémie à éradiquer Voilà bientôt un an que le coronavirus a bouleversé nos vies et ce à l’échelle mondiale. Depuis des décennies, nous n’avions pas vécu d'événement de cette envergure. Nous sommes une génération qui n’a pas vécu de guerres, de crises sociales et sanitaires aussi impactantes. En ce sens, nous ne sommes pas “habitués”. Ce qui peut provoquer une profonde anxiété. Et pourtant la Vie n’est pas un long fleuve tranquille, bien au contraire. Comme on pu le vivre nos “ancêtres” au travers de guerres, famine, pandémie etc. N’ayant jamais [...]

Stress, anxiété, dépression : une autre pandémie à éradiquer2021-06-10T12:42:12+02:00

La Vie continue même si nous ne fêtons pas Noël comme d’habitude

La Vie continue même si nous ne fêtons pas Noël comme d’habitude L’année 2020 se termine, et restera sûrement gravée dans nos mémoires avec cette empreinte de tornade, voire de chaos. La fin de cette année ne signifie pas pour autant la fin de la Covid et de toutes ses répercussions. Personne ne sait ce que 2021 nous réserve, mise à part s’appuyer sur des hypothèses, des thèses et des scénarios. Tout ceci nous invite à descendre d’un étage dans notre maison intérieure c'est-à-dire notre corps. Vivre Noël avec son Coeur et non sa [...]

La Vie continue même si nous ne fêtons pas Noël comme d’habitude2021-06-10T12:57:31+02:00

Comment trouver l’apaisement quand tout semble aller mal ?

Comment trouver l’apaisement quand tout semble aller mal ? Nous arrivons à la fin de cette année 2020, qui a été très intense et bousculante avec l’épidémie de la Covid. Je reçois à mon cabinet beaucoup de personnes désemparées, découragées et très anxieuses de l’avenir. Effectivement, ce virus à l’échelle mondiale a stoppé net et brutalement la vie de chaque être humain, quel qu’il soit.  Notre quotidien, nos projets, notre travail, nos relations se sont vues ralenties, voire en pause, depuis le mois de mars. Quant à d’autres êtres sont partis sous d’autres cieux. Cette [...]

Comment trouver l’apaisement quand tout semble aller mal ?2021-06-10T12:44:01+02:00

Reconfinement : comment ne pas céder au stress et au découragement

Reconfinement : comment ne pas céder au stress et au découragement Depuis le mois de mars, nous vivons une période très particulière sur un fond de peur, d’angoisse et d'incertitudes. Après un premier confinement, qui a laissé un traumatisme psychologique pour la grande majorité des personnes. Plus précisément, j’ai pu observer auprès des clientes que j’accompagne, une anxiété permanente et une perte de motivation, une forme d’apathie qui ne leur donne plus goût à faire ce qui les mettait en joie auparavant. Nous nous trouvons aujourd’hui, à nouveau, reconfinés, avec une incertitude quant à la date d’un [...]

Reconfinement : comment ne pas céder au stress et au découragement2021-06-10T12:59:13+02:00

Trois clés lumineuses pour ne pas succomber au blues de l’automne

Trois clés lumineuses pour ne pas succomber au blues de l’automne  A l’arrivée de l’automne, 15 % à 25 % des personnes ressentent des symptômes de dépression saisonnière, dont les femmes sont plus particulièrement touchées. C’est ce que nous appelons communément : le blues automnal. Les clientes que j’accompagne ressentent une perte d’énergie, un manque d’entrain et de fortes angoisses. Le contexte actuel avec la covid, le climat de peur et d’incertitude que cela engendre, ne fait qu’aggraver ces symptômes de mal-être.  Voici 3 clés fondamentales pour ne plus vivre l’automne comme une période déprimante.  [...]

Trois clés lumineuses pour ne pas succomber au blues de l’automne2021-06-10T12:59:43+02:00

Comment trouver la sérénité dans un contexte anxiogène ?

Comment trouver la sérénité dans un contexte anxiogène ? Je pense que cela ne vous a pas échappé la lourdeur de cette rentrée 2020, rythmée telle une épée de damoclès par la Covid.  L’incertitude, le doute, la peur, le port du masque, les gestes barrières, etc. s’ajoutent au stress habituel de la rentrée. L’année dernière j’avais écrit un article : 4 clés pour être aussi serein que Bouddha à la rentrée. Ce sont des clés essentielles toujours valables aujourd’hui. Pour cette rentrée plus particulièrement mouvementée, je vais vous partager une notion fondamentale, pour ne plus subir les [...]

Comment trouver la sérénité dans un contexte anxiogène ?2021-06-10T13:00:11+02:00

3 clés pour se sentir libre dans le confinement

3 clés pour se sentir libre dans le confinement Le confinement que nous vivons depuis 1 mois est une situation extraordinaire, comme personne n’aurait pu l’envisager, mise à part dans les films de science fiction. Face à cela, j’observe des réactions, des comportements, des paroles dans mon entourage et auprès des clientes que j’accompagne. Pour la plupart, la notion d'emprisonnement et de perte de contrôle est très présente. Ce qui provoque une grande anxiété. Or, ce qui se passe, est une invitation phénoménale à se mettre sur pause et constater là où nous en sommes. Ce que [...]

3 clés pour se sentir libre dans le confinement2020-04-11T16:57:03+02:00

En avril, découvrez-vous de tous vos fils

En avril, découvrez-vous de tous vos fils Puisque nous entamons le mois d'avril, et que le dicton dit "au mois d'avril ne te découvre pas d'un fil". Je l'ai revisité en période "extraordinaire" dans laquelle nous sommes tous "invités" à nous découvrir, dans tous les sens du terme : se découvrir soi-même, en tournant son attention vers Soi, faire un point sur sa situation actuelle et prendre des vrais décisions se découvrir, en ôtant les fils que nous avons tissés depuis des décennies, devenus aujourd'hui des cuirasses, qui nous maintiennent dans la peur, les doutes et l'anxiété La vie [...]

En avril, découvrez-vous de tous vos fils2020-04-04T18:35:54+02:00
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